इस ड्रिंक के सेवन से छू मंतर हो जाएगा बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल, रोजाना करें इस्तेमाल
आजकल लोगों का खान-पान और रहन-सहन ऐसा हो गया है कि कम उम्र में ही उन्हें कई बीमारियां अपनी चपेट में ले लेती हैं. 30 वर्ष की आयु के लोगों में आजकल हार्ट प्रॉब्लम देखने को मिलती हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि लोगों में असंतुलित आहार की वजह से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है. हाई कोलेस्ट्रॉल सीधा हार्ट को हिट करता है. इतना ही नहीं यह शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी प्रभावित करता है. हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में हाइपरटेंशन, हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रॉक, डायबिटीज़ होने की ज्यादा संभावनाएं होती हैं. तो आइए जानते हैं कि शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कैसे कम किया जा सकता है.
चुकंदर का जूस
आमतौर पर चुकंदर को सलाद के रूप में खाया जाता है. इसे कई लोग पालक के साथ सब्जी के रूप में भी बनाकर खाना पसंद करते हैं. इसके सेवन से शरीर में खून बढ़ता है. वहीं चुकंदर के जूस का रोज़ाना सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल किया जा सकता है. इसका रस पीने से हार्ट स्ट्रोक का खतरा टल जाता है, क्योंकि इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इन्फ्लामेट्री, फास्फोरस और विटामिन पाए जाते हैं.
करेले का जूस
करेला भले ही स्वाद में बेहद कड़वा हो लेकिन इसमें मौजूद पोषक तत्व, कई बीमारियों का रामबाण इलाज है. ये फाइबर, विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन ई जैसे कई तत्वों से भरपूर होता है. डायबिटिज़ कंट्रोल में रखने, ग्लोइंग स्किन पाने और कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के लिए लोग इसका सेवन करते हैं. सुबह रोज़ाना खाली पेट एक ग्लास करेले का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल तो कम होगा ही, साथ ही आपका पाचन भी बेहतर हो जाएगा.
लौकी का जूस
लौकी की सब्जी बनाकर तो हम सभी खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौकी के जूस के अपने अलग फायदे हैं? जी हाँ, लौकी में कम से कम 98% पानी होता है. यह हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है, साथ ही हमारी पाचन से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है. इसका जूस पीने से स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है. रोजाना सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घटती है और कोलेस्ट्रॉल बिल्कुल खत्म हो जाता है.
एलोवेरा का जूस
एलोवेरा एक पौधा है जिसके कई सारे फायदे हैं. इस एक अकेले पौधे से आप स्किन, बालों, मुंहासों, अनियमित महावारी, डायबिटीज़, स्किन एलर्जी आदि कई समस्याओं का इलाज कर सकते हैं. एलोवेरा जूस के रोज़ाना सेवन से ब्ल्ड शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल को भी कम किया जा सकता है. इससे मोटापा भी घटता है और आपकी स्किन भी चमकती रहती है. हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए एलोवेरा जूस बेहद फायदेमंद है.